Reformer træning
En effektiv og skånsom træningsform, hvor du bruger en Reformer-maskine til at udføre kontrollerede og målrettede øvelser. Ved at arbejde med både modstand og bevægelse får du en helkropsworkout, der styrker musklerne, forbedrer kropsholdningen og øger bevægelsesfriheden.
Reformertræning er en alsidig og intelligent træningsform, der tilpasser sig dig og din krop – uanset alder, erfaring og fysisk niveau. Her får du en unik kombination af styrke, smidighed, balance og kropskontrol, hvor hele kroppen arbejder sammen i flydende og kontrollerede bevægelser.
Reformertræning kan byde på både tempo, variation og masser af udfordringer. Du kan arbejde dynamisk, få pulsen op og blive stærkere på en sjov og motiverende måde – samtidig med at du forbedrer din kropsforståelse og præstation i andre sportsgrene.
For dig, der måske døjer med små skavanker, er reformer en tryg og skånsom træning. Maskinen støtter kroppen, aflaster led og gør det muligt at træne effektivt uden at overbelaste. Fokus er på at opbygge styrke, stabilitet og bevægelighed, så du føler dig mere robust, fri og stærk i hverdagen.
Reformertræning handler ikke om at kunne mest – men om at bevæge sig bedre. Øvelserne kan altid justeres i modstand og sværhedsgrad, og træningen foregår med stor opmærksomhed på teknik, vejrtrækning og kvalitet i bevægelserne.
Uanset om du søger sved, styrke og energi eller tryg genopbygning, stabilitet og velvære, giver reformertræning dig en stærkere krop, bedre kropsbevidsthed og en træningsoplevelse, der både er effektiv, motiverende og givende.
Vores holdtyper
Reformer GENTLE
På GENTLE holdene fokuserer vi på grundøvelserne, på teknikken og på at tilpasse øvelserne efter dine behov. Reformer GENTLE er for dig, der er nyere i reformeren, dig som kan være fysisk udfordret eller måske er på vej tilbage fra en skade, og for dig som bare gerne vil have en god træning. Du vil også få en god træning som erfaren!
Reformer ALL
Den holdtype vi har flest timer med. Reformer ALL tager udgangspunkt i den klassiske Reformer Pilates, hvor antallet af gentagelser, tempo og flow gør timen relevant for alle uanset erfaring og form. Instruktøren vil guide den enkelte i hver øvelser og finde det niveau i øvelsen, som passer til dig.
Reformer POWER
POWER er ikke sværre, bare lidt hårdere! - Vi arbejdere mere med vægte og tager flere gentagelser. Vi har også her forsat fokus på teknikken og tempoet, så vi får den optimale træning ud af hver øvelse.
Reformer STRETCH
Her sætter vi tempoet helt ned og giver kroppen de lækreste stræk ved hjælp af reformerens lete modstand. Vi arbejder med fleksibilitet og mobilitet, og laver øvelser for at release vores bindevæv. Vi sænker lyset og skaber et rum for en mental pause, så du kan gå hjem med en dejlig afslappethed i kroppen.
OPSTARTSHOLD
Er du ny i reformeren anbefaler vi at deltage på vores opstartshold, hvor du får en tryg start og med en vigtig introduktion til teknikken, samt lærer dig, hvordan du sikkert bevæger dig rundt på reformeren.
Reformer INTRO
Intro timen er også for dig, der er ny til Reformer Pilates. Her gennemgår vi grundøvelser og teknik for Reformer Pilates, så du også efter en introtime kan være klar til at deltage på de øvrige hold (GENTLE, ALL, POWER og STRETCH)